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这几种水果拯救爱熬夜的你,现在知道还不迟!

来源:固原协和医院2018-05-11 14:43

在朋友圈里,85%的人都是低头族、熬夜党,有刷朋友圈的、玩游戏的、刷微博的、看新闻的!就是没有乖乖睡觉的。在夜间,是我们身体机能进行自我调整的时间段,如果这个时候还在浪,还没有好好的休息,那么身体各部分器官得不到休息,就很容易出现问题。可是有的人就是喜欢熬夜。

长期熬夜危害多

 

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1.免疫力下降

人体经常熬夜,所造成的后遗症,严重的就是疲劳、精神不继;人体的免疫力也会跟着下降,自然的,感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你。

 

2.头痛

 

熬夜的隔天,上班或上课时经常会头昏脑胀、注意力无法集中,甚至会出现头痛的现象,长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。

 

3.黑眼圈、眼袋

夜晚是人体的生理休息时间,该休息而没有休息,就会因为过度疲劳,造成眼睛周围的血液循环不良,而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。

 

4.皮肤干燥、黑斑

 

晚上11时到凌晨3时是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息,就会表现在皮肤上,容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。

吃这些拯救爱熬夜的你

01

柠檬

 

为什么说熬夜后需要吃柠檬呢?原因很简单,熬夜会让我们的皮肤分泌失衡,容易长痘痘、色斑等等,这个时候就需要柠檬的柠檬酸来帮助抑制黑色素的生长了。

02

葡萄

 

 

葡萄是非常出名的护肝果,对于肝脏有很好的保养作用。我们在熬夜的过程中,肝脏是容易受伤的器官,因此需要特别的保护肝脏。另外,葡萄中含有丰富的抗氧化成分,可以帮助延缓衰老,对于经常熬夜的人来说,相当于命果。

03

香蕉

 

熬夜过后,身体得不到有效的休息,是很容易诱发高血压和心脏病的。而香蕉中含有大量的镁和钾元素,镁元素是专门帮助消除疲劳的,钾元素的作用就更大了,它是维持正常心跳和血压的主力军,能在短时间内帮助人体恢复正常。

04

橙子

 

橙子一直都是维C的代言人,而维C大的作用就是抑制黑色素的增长。对于长期熬夜的朋友来说,皮肤变差,黑眼圈严重,便秘等等都是常见的问题。而熬夜后多吃橙子,就能轻松的化解这些问题。

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