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每天睡6小时和8小时的区别 看完我震惊了!

来源:固原协和医院2018-03-03 15:42

英国伦敦曾做了一个睡眠学校的实验,46岁的Sarah Chalmers参与了实验,分别连续五天只睡6个小时与睡满8个小时,惊人的变化让我大吃一惊。

 

这是每天睡8小时的Sarah Chalmers。

 

再来看每天睡6小时的Sarah Chalmers

 

当然,国外还有另外一个相似的实验,总共有4位实验者,他们的睡眠时间更是少的可怜,平均每天睡眠4-5个小时,结果模拟出来他们长期缺乏睡眠的模样也惊呆了。

 

受实验的皮肤不再有弹性,

皮肤已经滋生皱纹。

 

眼睛也变得暗淡无光,

黑眼圈和眼袋变大了许多。

 

再来看看完整的变化,

第一位是已婚女性,

每天睡眠时间约4小时。

 

这是长期缺乏睡眠的她...

 

第二位是年轻男性,

每天睡眠时间约5小时。

 

这是长期缺乏睡眠的他...

 

第二位是中年男性,

每天睡眠时间约4小时。

 

这是长期缺乏睡眠的他...

 

 

后是一位年轻女性,

每天睡眠约4小时。

 

 

这是长期缺乏睡眠的她...

 

长期缺乏睡眠,光看颜值的变化就已经吓死,但这还不是全部。研究的结果表明,睡眠不仅只对容貌会造成影响,对记忆力、免疫力、学习能力、生长发育、寿命等等都有很大影响。

 

 

另外还有一项更重要的数据表明,睡眠越多的人越会越瘦,而且这里的瘦指的是皮脂,但是超过9小时就没有明显变化。看来人丑不但要多读书,还得多睡觉...

 

调查显示,我国31%的人严重睡眠,22%的人24点后仍不睡,43%的人晚睡是因为玩手机、玩电脑。

 

为了好睡眠,请继续往下看。

 

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